Consultas



 

Serviço de acompanhamento personalizado que visa o aconselhamento a nível nutricional, do exercício e do estilo de vida, fornecendo um conjunto de orientações, baseadas numa avaliação e diagnóstico rigorosos, que lhe permitam atingir os seus objectivos, sejam eles a melhoria da composição corporal, a saúde ou o bem-estar. Porque reconhecemos que a adesão se torna mais fácil quando percebemos o que estamos a fazer, empenhamo-nos em explicar-lhe todas as estratégias adotadas, no sentido de o(a) tornar parte ativa do processo e para que entenda o porquê das nossas recomendações.

 


 

Como Funciona

 

Avaliação da Composição Corporal e Diagnóstico

A avaliação da composição corporal é uma ferramenta importante para efetuar um correto diagnóstico e aferir os resultados obtidos. Para além do peso, é fundamental conhecer a percentagem de massa adiposa e, sobretudo, a forma como essa massa adiposa se distribui pelo corpo, visto que existe correlação entre os padrões de distribuição gordura e, por exemplo, doenças cardiovasculares ou desequilíbrios hormonais. Nesse sentido, realizamos uma avaliação antropométrica exaustiva através da bioimpedância, dos perímetros antropométricos e das pregas cutâneas.

Para além da avaliação antropométrica, realizamos, também, um questionário de diagnóstico, onde procuramos conhecer os seus obectivos e  avaliar o seu histórico clínico e exames de diagnóstico, bem como os seus hábitos de vida no sentido de identificar possíveis desequilíbrios nutricionais e/ou hormonais e definir quais as estratégias a implementar.

 


 

Aconselhamento AlimentarPosts_e_paginas_consultas1

Após a avaliação da composição corporal e diagnóstico, é construído um plano alimentar personalizado com base nos seus objectivos e nas necessidades identificadas, respeitando, sempre, a sua individualidade e estilo de vida. Procuramos explicar-lhe o objectivo de cada recomendação fornecida para que entenda o processo  para facilitar a sua adesão, fornecendo-lhe estratégias para que possa lidar com as situações e desafios do dia-a-dia.

 

Exercício Físico e Estilo de Vida

Porque uma vida saudável pressupõe não apenas a correta alimentação, mas também a realização de exercício físico e a adoção de um estilo de vida saudável, aconselhamo-lo também a este nível. Exercício, gestão do stress, sono, entre outros, são temas que serão abordados em consulta.

 


 

A quem se destina

Este serviço destina-se a todo o tipo de populações, independentemente do seu objetivo ou idade. A correta alimentação, a realização exercício físico e a adopção de um estilo de vida saudável deveriam constituir-se como uma regra para todas as pessoas. Por isso, quer o seu objectivo seja perder peso ou massa gorda, aumentar a massa muscular, melhorar o rendimento, quer seja melhorar a sua saúde ou sentir-se melhor consigo mesma, aconselhe-se conosco.

Existe, também, evidência relativamente à associação entre a alimentação e diversas doenças e condições metabólicas como a obesidade, a diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares, as doenças auto-imunes, as doenças inflamatórias, alergias, entre outras. Nesse sentido, se possui alguma destas condições, deverá aconselhar-se quanto à sua alimentação, bem como ao tipo de exercício que deve realizar e ao estilo de vida que deve adoptar.

 


Para mais informações sobre as nossas consultas e marcações, por favor contacte-nos através do nosso formulário ou pelo email joao.oliveira@lifetrain.pt.